Eu misturei os cereais fitness com a granola porque a granola tem um elevado valor calórico e deve-se pôr, no máximo, uma colher de sopa de granola.
No entanto, apesar do elevado valor calórico, se consumida seguindo as regras (apenas ao pequeno almoço e , no máximo, 20g), a granola pode emagrecer, pois promove uma grande sensação de saciedade, o que evita fome mais cedo e ajuda a controlar o apetite. Além disso, os minerais presentes desintoxicam o organismo, aumentam o metabolismo e auxiliam na queima de gorduras. Esta também traz vários benefícios à saúde, como, por exemplo, evita o cancro, doenças intestinais e previne contra o envelhecimento precoce.
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