Estes alimentos fazem-nos sentir satisfeitos após as refeições mas, no entanto, essa satisfação é muito limitada. Ou seja, é como se fosse um "pico", sentimo-nos satisfeitos mas, passado 1/2h estamos outra vez com fome.
Uma das coisas que me recomendaram fazer foi evitar esses alimentos, comer salada e rechea-la com muito azeite, pois o azeite vai evitar esse tal "pico".
Para além disso, os hidratos de carbono maus são os que fazem com que nos apareça a barriguinhas e as banhas, coisa que ninguém quer.
Espero conseguir ultrapassar este desafio! Um amigo meu cortou nos hidratos de carbono e perdeu 4kg em 3semanas e ainda disse que se sentiu muito mais bem disposto e com mais energia durante a semana!
Experimentem também!!!
Bom domingo! XOXO, Inês
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